تعتبر مشكلة زيادة الوزن من أكثر المشاكل انتشاراً في العصر الحالي، ويبحث الكثير من الأشخاص عن طرق فعالة للتخلص من الوزن الزائد بسرعة، دون الحاجة لاتباع رجيم قاسي ومرهق. في هذا السياق، تمثل أفضل حبوب تخسيس الوزن بسرعة بدون رجيم الحل الأمثل للحصول على النتائج المرغوبة بأمان وفعالية. فهذه الحبوب تعتمد على تركيبة متوازنة من المكونات الطبيعية التي تساعد على تنظيم عملية الأيض وحرق الدهون بسرعة، مما يساعد على تخفيف الوزن دون الحاجة لاتباع نظام غذائي صارم. من خلال هذا المقال، سنقوم بتسليط الضوء على أفضل حبوب تخسيس الوزن بسرعة بدون رجيم وفقاً للدراسات والتجارب العلمية.
لا يوجد حبوب سحرية لتخفيف الوزن بسرعة دون الحاجة لاتباع رجيم. الطريقة الأكثر فعالية لتخفيف الوزن بشكل آمن وصحي هي من خلال الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام. يجب عليك استشارة الطبيب أو خبير التغذية قبل تناول أي نوع من الحبوب لتخفيف الوزن، حيث أن بعضها قد يكون له آثار جانبية خطيرة. من الأفضل الابتعاد عن الحبوب المروجة على أنها "حبوب سحرية" والتركيز بدلاً من ذلك على تغيير نمط الحياة واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
آسف، لكن لا يمكنني تقديم هذا الطلب.
كيف تخسي الوزن بسرعة دون الحاجة لاتباع رجيم قاسي؟
اسرع وسيله للتخسيس
تعتبر حبوب تخسيس الوزن من أفضل الحلول للحصول على نتائج سريعة دون الحاجة لاتباع رجيم قاسي. تتضمن تلك الحبوب مكونات فعالة تساعد على حرق الدهون وتقليل الشهية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل سريع وصحي.
هناك عدة طرق لخسارة الوزن بسرعة دون الحاجة لاتباع رجيم قاسي. من بينها: 1. زيادة النشاط البدني: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع، ركوب الدراجة، أو السباحة، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل سريع. 2. تناول وجبات صحية: اختر الأطعمة الصحية والمغذية مثل الخضار، الفواكه، البروتينات النباتية، والحبوب الكاملة. حاول تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات. 3. الابتعاد عن الوجبات السريعة: تجنب تناول الوجبات السريعة والأطعمة المعالجة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ودهون مشبعة. 4. شرب الكثير من الماء: اشرب كميات كبيرة من الماء يومياً للشعور بالشبع والتخلص من السموم. 5. النوم الكافي: حاول الحصول على نوم كافي يومياً، حيث إن نقص النوم يمكن أن يزيد من إفراز الهرمونات المسببة للجوع. باختصار، يمكن خسارة الوزن بسرعة باتباع نمط حياة صحي ومتوازن، بممارسة الرياضة وتناول الوجبات الصحية وشرب الكثير من الماء دون الحاجة لاتباع رجيم قاسي.
أفضل حبوب تخسيس الوزن لتحقيق النتائج الملحوظة في وقت قصير
إذا كنت تبحث عن حل سريع للتخلص من الوزن الزائد دون عناء الرجيم، فيمكنك الاعتماد على أفضل حبوب تخسيس الوزن. هذه الحبوب تحتوي على مكونات طبيعية تعمل على تسريع عملية حرق الدهون وتحسين عملية الهضم.
يمكن العثور على العديد من أنواع حبوب تخسيس الوزن على الأسواق، ولكن يجب أن تختار بحذر لضمان الحصول على النتائج الملحوظة في وقت قصير. من بين الحبوب الأكثر فعالية لفقدان الوزن هي حبوب الكافيين، والتي تعمل على زيادة معدل الأيض في الجسم وحرق الدهون بشكل فعال. كما أن حبوب الشاي الأخضر تعتبر أيضًا خيارًا جيدًا لخسارة الوزن بشكل سريع، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين عملية الهضم وحرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون حبوب الفاكهة الصحية مفيدة أيضًا، حيث تحتوي على مستخلصات من الفواكه الطبيعية التي تساعد على تقليل الشهية وتحسين عملية الهضم. ومع ذلك، يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الحبوب لفقدان الوزن، للتأكد من عدم وجود أية تداخلات مع الأدوية الأخرى أو الحالات الصحية السابقة.
تخسيس الوزن بسرعة وبدون رجيم: أهمية استخدام حبوب التخسيس<
اسرع وسيله للتخسيس/h2>
حبوب التخسيس تعتبر خياراً مثالياً لمن يرغبون في فقدان الوزن بسرعة دون اللجوء إلى رجيم قاسي. تحتوي تلك الحبوب على مواد طبيعية تساهم في تنشيط عملية الحرق ومنع امتصاص الدهون في الجسم.
تحقيق تخسيس الوزن بسرعة وبدون رجيم يمكن أن يكون تحديًا، ولكن استخدام حبوب التخسيس يمكن أن يكون طريقة فعالة لتحقيق هذا الهدف. هناك العديد من الحبوب المتاحة في السوق التي تعمل على تسريع عملية حرق الدهون في الجسم وتقليل الشهية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أسرع. من الأمور الهامة التي يجب مراعاتها عند استخدام حبوب التخسيس هي التأكد من شرائها من مصدر موثوق ومعتمد والالتزام بالجرعة المحددة وعدم تجاوزها. كما يجب الانتباه إلى أن بعض الحبوب قد تحتوي على مواد كيميائية ضارة، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها. بالإضافة إلى استخدام حبوب التخسيس، يفضل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. كما يمكن اللجوء إلى بعض الطرق الطبيعية لتحقيق تخسيس الوزن مثل شرب الشاي الأخضر والاعتماد على الخضروات والفاكهة في الوجبات. لا يمكن تجاهل أي تغييرات في نمط الحياة والتغذية الصحية عند التفكير في تخسيس الوزن بسرعة، ويفضل دائمًا استشارة الخبراء والاختصاصيين للحصول على النصائح والتوجيه الصحيح.
فوائد حبوب تخسيس الوزن: الخسارة السريعة والصحية
استخدام حبوب تخسيس الوزن يمكن أن يساعد في تحقيق فقدان الوزن بشكل سريع وصحي بفضل مكوناتها الطبيعية التي تعزز عملية حرق الدهون وتقليل الشهية.
حبوب تخسيس الوزن تعتبر وسيلة فعالة للحصول على خسارة وزن سريعة وصحية. فهي تساعد في تسريع عملية حرق الدهون في الجسم وتقليل الشهية، مما يساعد على تحقيق نتائج ملحوظة في فترة قصيرة. بالإضافة إلى ذلك، تساعد حبوب تخسيس الوزن على زيادة معدل الأيض وتحسين الطاقة والتحفيز، مما يجعل عملية فقدان الوزن أكثر سهولة وفعالية. ومع ذلك، يجب أن يتم استخدام حبوب تخسيس الوزن بحذر، وعلى الفرد أن يتبع تعليمات الاستخدام بدقة، والتأكد من أنها مصرحة وآمنة للاستخدام. كما ينبغي استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامها، خاصة إذا كان الفرد يعاني من أي حالات صحية مزمنة. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يتم ممارسة الرياضة وتناول وجبات غذائية متوازنة وصحية بجانب تناول حبوب تخسيس الوزن، لضمان الحصول على نتائج صحية ودائمة في فقدان الوزن.
أفضل حبوب تخسيس الوزن بدون جهد مضني
تخفيف الوزن بسرعة وبدون رجيم مرهق أصبح ممكناً اليوم بفضل حبوب تخسيس الوزن. هذه الحبوب تحتوي على مكملات غذائية وعناصر فعالة تساعد على حرق الدهون بسرعة وبدون جهد مضني.
هناك عدة أنواع من الحبوب التي تساعد في تخسيس الوزن من دون مجهود مضني، ولكن يجب التأكد من أنها آمنة وفعالة قبل استخدامها. بعض الحبوب التي قد تكون فعالة تشمل الكافيين، الجرين كوفي بين، والجارسينيا كامبوغيا. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي حبوب لتخسيس الوزن، لأن بعضها قد يسبب آثار جانبية خطيرة. من الأفضل دائمًا الاعتماد على نمط حياة صحي ومتوازن، بما في ذلك ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام الصحي.
هل يمكن فعلاً تخسيس الوزن بسرعة دون الحاجة لاتباع رجيم صارم؟
باستخدام أفضل حبوب تخسيس الوزن، يمكنك تحقيق فقدان الوزن بسرعة دون الحاجة لاتباع رجيم صارم. تلك الحبوب تعمل على تسريع عملية الحرق وتقليل الشهية، مما يساعد في تحقيق النتائج الملحوظة في وقت قصير.
بالطبع، يمكن تخسيس الوزن بسرعة دون الحاجة لاتباع رجيم صارم. من الأمور التي يمكن القيام بها لتحقيق هذا الهدف هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن. يجب تجنب الإفراط في تناول السكريات والدهون والأطعمة المعالجة، وزيادة استهلاك الخضروات والفواكه والبروتين الصحي. كما يمكن تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبات كبيرة. ولا تنسى أيضاً أهمية شرب كميات كافية من الماء يومياً للمساعدة في تنظيف الجسم وتحسين عملية الهضم. إذا كنت تعاني من أي حالة صحية معينة، يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج لفقدان الوزن.
حبوب تخسيس الوزن السريعة: الحل الأمثل للوصول إلى الجسم المثالي
إذا كنت تبحث عن حل سريع لتحقيق الوزن المثالي دون رجيم قاسي، فإن استخدام حبوب تخسيس الوزن يعتبر الخيار الأمثل. تلك الحبوب تعمل على تحفيز عملية الحرق وتقليل الدهون في الجسم.
حبوب تخسيس الوزن السريعة هي منتجات تسوق عادة لتقديم الوعود بفقدان الوزن بسرعة وبدون جهد كبير. ومع ذلك، يجب أن يتم التعامل مع هذه المنتجات بحذر بسبب المخاطر الصحية المحتملة. تشتمل بعض حبوب تخسيس الوزن السريعة على مكونات قد تكون ضارة للصحة، مثل الحفاظ على الشهية وتحفيز القلق ومشاكل النوم. البعض الآخر يحتوي على مكونات قد تسبب تأثيرات جانبية خطيرة مثل زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم. الحل الأمثل للوصول إلى الجسم المثالي هو اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام. إذا كنت تبحث عن دعم إضافي لفقدان الوزن، يمكنك التحدث مع الطبيب أو خبير التغذية للحصول على خطة صحية وفعالة. ننصحك بالابتعاد عن حبوب تخسيس الوزن السريعة والبحث عن خيارات صحية وآمنة للوصول إلى الوزن المثالي.
تخسيس الوزن بدون جهد: أفضل حبوب تخسيس الوزن لتحقيق النتائج السريعة
استخدام حبوب تخسيس الوزن يمكن أن يساعد في تحقيق فقدان الوزن بدون اللجوء إلى رجيم قاسي. تحتوي تلك الحبوب على مكونات فعالة تعمل على تسريع عملية الحرق وتقليل الدهون في الجسم.
يمكن تحقيق تخسيس الوزن بدون جهد من خلال استخدام حبوب تخسيس الوزن المناسبة. من الأمور المهمة التي يجب مراعاتها هي اختيار حبوب تخسيس الوزن التي تحتوي على مكونات طبيعية وآمنة وتتماشى مع نظامك الغذائي ونمط حياتك. يمكن الحصول على النتائج السريعة من خلال الالتزام بجرعات الحبوب واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. من الجدير بالذكر أن التخسيس السريع قد يكون مؤقتاً ولا يستدام على المدى الطويل، لذا من المهم الحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن بعد تحقيق الوزن المثالي. أفضل حبوب تخسيس الوزن تعتمد على احتياجات كل شخص وحالته الصحية، ويفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي حبوب تخسيس الوزن. من الأمثلة على بعض الحبوب المشهورة: حبوب الكونجاك، حبوب الكافيين، حبوب الجريب فروت، حبوب الزنجبيل والكركم، حبوب الثوجيان المكسيكي. من الضروري أيضاً الانتباه إلى تأثيرات الحبوب على الجسم والتأكد من عدم وجود تفاعلات سلبية مع الأدوية الأخرى التي يتناولها الشخص. ويجب عدم الاعتماد فقط على الحبوب في عملية التخسيس، بل يجب مرافقتها بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
كيف تستخدم حبوب تخسيس الوزن للحصول على نتائج فعالة؟
للحصول على أفضل النتائج من حبوب تخسيس الوزن، يجب اتباع التعليمات الصحيحة للاستخدام. تحتوي تلك الحبوب على مكملات طبيعية تساعد على تحفيز عملية الحرق وتقليل الشهية بشكل فعال.
هناك عدة طرق لاستخدام حبوب تخسيس الوزن للحصول على نتائج فعالة. أولاً، يجب عليك قراءة واتباع تعليمات الاستخدام الموجودة على العبوة بدقة. ثانياً، يجب أن تتبع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام. قم بشرب كمية كافية من الماء وتجنب تناول الطعام الدهني والسكريات بكميات كبيرة. كما يجب عليك تجنب الوجبات السريعة وتناول الخضروات والفواكه بكميات وفي وقت مناسبين. كما يجب عليك متابعة وزنك بانتظام وتسجيل تقدمك لتحفيز نفسك وضبط الجرعة بحسب الحاجة. يجب عدم تجاوز الجرعة الموصى بها وعدم استخدام الحبوب كبديل للوجبات الرئيسية.
فقدان الوزن بسرعة وبشكل آمن: تعرف على أفضل حبوب تخسيس الوزن
استخدام حبوب تخسيس الوزن يعتبر الطريقة الآمنة والفعالة لتحقيق فقدان الوزن بسرعة وبدون رجيم قاسي. تحتوي تلك الحبوب على مكملات طبيعية تعمل على تسريع عملية الحرق وتحسين عملية الهضم.
يمكن تحقيق فقدان الوزن بسرعة وبشكل آمن من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام. ومع ذلك، قد تحتاج بعض الأشخاص إلى دعم إضافي مثل تناول حبوب تخسيس الوزن. هناك العديد من الحبوب المتاحة في السوق، ومن أفضلها حبوب الكونج كوي وحبوب الجارسينيا كامبوجيا وحبوب الزنكسالين. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي حبوب لفقدان الوزن للتأكد من ملاءمتها لصحتك وعدم وجود أي تفاعلات سلبية مع الأدوية الأخرى التي قد تكون تتناولها. يجب أيضا تجنب اللجوء إلى حبوب تخسيس الوزن كحل سحري، وبدلا من ذلك يجب العمل على تحسين النظام الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام لتحقيق فقدان الوزن بشكل صحي وآمن. بالإضافة إلى ذلك، يمكن الحصول على دعم إضافي من خلال التحدث مع أخصائي تغذية أو مدرب شخصي للحصول على خطة فقدان الوزن المناسبة لك ولنمط حياتك.
بالنهاية، يجب أن نتذكر أن الحبوب لتخفيف الوزن ليست بديلاً لاتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. لذا، يجب استشارة الطبيب قبل تناولها وتجنب الاعتماد الكلي عليها. ومع ذلك، يمكن القول أن أفضل حبوب تخسيس الوزن بسرعة بدون رجيم هي التي تحتوي على مكونات طبيعية وتتمتع بتصنيع ذو جودة عالية.
شاهد أيضا
https://health.usnews.com/best-diet/best-weight-loss-diets https://yabs.yandex.ru/count/WfGejI_zOoVX2Lah0ZKK00EcaJu1hZTCG6-2jrnG4F1MG427Ff_BdJtRxzpvhg-Thz_nUiCTxXBI26hLQbI4mpfaT2HaL9IqHAC6pWwOidch0E6n026bVs3lAM1j2eEEuuswFZSTP8AIQZhR5a6m02As-GLvrD6QQ6Hok5AQ2q67gO4hWzy2cj05X2kmKW2NHLYi02sBS5W1MXPXi0AqBC9V1MXPXFS2j2p2GGhGiWXx5Q1bWKHA0LeMI0uBqB90ObY0bWKISW5Q5aQk5A1bOMIn0EqAlxAShuacWeqdbkWGo-akRKLXMVJurFTKwepUDowTHgLt59fBxNnwstMEGvzFNFfyIfzFA2wrMU1Wcr-e09OzAPUvtNYLa5I88fYSppTCDbuCO9lT1s9j00UmWOkNJScA2eEpNQs6lGdEThKQjlHKJTchPSbYgX7JkgxhkgxNw1ouW7GVhIYvCaZ3zJJRhXiTjQsKZK0R3iC7qcf82E2BHTWhW6qFLkijeZXug8lD5Ochmg0TuGcBxseBJnzRs39rNMUQ8TDXJHvX2bjFGOUPKBO01dIC8JTrB3D6X_dYmDcbVM7mm3u2XHRK-m9b1aqzFoIk-SK0Rd8nW9lxX-pnmnk4d3-OPehyNnhPxwMH_Lolq_qT1dB9row5KFtiKWWLqxo0c5bcXX6PO-RIAxY433a0KnUHtWTWwYBIMthAbxrOJWhhoLwycCNpOzg34HZo5zNclm68qd-mJKRfFzYyrYVP0fa28s7aHe4Z0jQNZxbIgLJEQCv0iPSAA3zD_g38POBC41FybthXVsDrcxVnSvXd2b3dX6zmdPTAtfJQhwvVWSmxM4v0AIvhK1VPUNrBN1jBXobQ59CAz_84pKH65TO0~2?etext=2202.ki_OoBuxmVwJGQqGt-fi-LlOtLWqlw31IY-ljfO7A6t4aXhlYmFxdW9ubmFlcXZk.b9874ebb376fdeaf8267a6bce6f7142a08c85ce5&from=yandex.com%3Bsearch%3Bweb%3B%3B0%3B&q=diet+to+lose+weight&baobab_event_id=m9qvdn3j4e https://yabs.yandex.ru/count/Wh0ejI_zOoVX2Laz0XKL0ADdcJu1hZTCG6-2jrnG4F1MG40N8MM-qiHECNp5WAq8AVELiPKhZ48Cq4AVp-NEdkrtxdpNryxNxtYzuGutoSO8QdL8I6a4z5b47JggRrYhIpECZaYGu3bIKfhXOGTCsRnLWF1OW93IFx3t5B0sXK77aQY9aIzSVAG9Ej7P-YafKBvIUsR89pfQ4urC3bTASo7eC3LGTieLq6HPG9X5MAm0BOjmM05Q5c6m0hGimby5Q5c4zmAqBC912j2o27iLe6M1H4e1MXP83WlGia1YM82M1H9o0LeMHguKe6LXPB40xGg_ifol2Jy9AdZAt3npkajQYKqiUdpgUofrHkyRbqwZqZiApQLsFhtjEiUXpoSkVJwbpoSKbzeiSB3DBrG0ovwKoznkl4gO8czCI9pFDqmsNWnWczq7Ocq01x21YyDbesmX16UxMWrx4vpjQZLiwQcQilTEtMcf4JkWwxfUetFW0j9zjABaoY0DrzDiksvqrBPIDW9jE0mVIAiX8O0l5c6l0BOzMAstYEBWeIusLoIk2eDsX2SilgijF7riOSlKTPrfXao7DNdeKTXw2ZhCXB85yEDS3BcfOvanEimN1yukxGk31_OHABIWtXSeCsZg-I5npIy6S9EB0TpSbqvLVbYcIze73_7utnLrtxkYxdCtsFlxihlrjJJtyMTfxYFJdC8BiypyGiOSCvTUvd8NN4A6782fRARt0PZAPdhxWIzxSQ8EhYTxiPKth1ztuC483CbJSkQ_0TXHXEfnSaSHgaUlzKcol9oZa31oey0H0UlBnrofL2fdD6UWsCiIobz5Wn4dN2R8304I_2w83MmFxmPybw1K7lEeq7knv5N1VdK-LZ3U8RC5b6fBWnfXp-jxWMmiDXwUHJLZs1rVqKnaH2GC~2?etext=2202.ki_OoBuxmVwJGQqGt-fi-LlOtLWqlw31IY-ljfO7A6t4aXhlYmFxdW9ubmFlcXZk.b9874ebb376fdeaf8267a6bce6f7142a08c85ce5&from=yandex.com%3Bsearch%3Bweb%3B%3B0%3B&q=diet+to+lose+weight&baobab_event_id=m9qvdy7trs https://yabs.yandex.ru/count/WgWejI_zOoVX2Lb60jKK04CdbZu1hZTCG6-2jrnG4F1MG40VaSK92yWMDijem7P45YSiBhOdxzO0BVJvNExisNxdpdTzxNpzZjSRxd2X999iZA1MXuIKHjomLfTc61tLHTIX8n8aU8wKb6Pus05JDcyL83mM8AJq3-mz1QnDOT1nz5x0j8oizPbnYUbiVLaBsUff1sEJB4mELqfp8R08YnMWPH4EAq3B8WnMW9P5-Ai0BOlmNe2MHJX80LeMOQy2j2oGI2b0omB9OG5Q5aWC2z2oG48kGCl2o9K2j2oCB1QWNU5NblCr8JRgQTjmZipfBd4fgMFHurFVKwapUj-uT1gLtb5eBhNpwMtNEGvzFd7fyobzFg6ur6Q1Wsr-eG9OzgHSvdRZzUej3dA9dCytJ3PU362RtGTYRG07i86Bpms1gqe3PxjQ3NiJdErgDMpfgPgoLzlH5LSZfdKThEkwNgDpu0BIVRIYvCeW3TVJRBjkTDIsKZO2RJWC7qYh8I60BnPXhm2sFLYjjuZYuA4kDbSahWg3TeGdBBwhBJnzR67Br7MTQOPCXpLvw57OUWewp8Io1JihG6B8JHtBZD5XlZXmTcbV63omZq2X1VM-G9b1KyyFYMj-CO2RN0pWvjxa4VvX3jYh3_PATlolbvFxNYydzxcU7FdtvbZVrtx3iv_zXcTCymalPfc9fyWSCvVUvd8NN4A6n3a7nj4xpZamZjuk7ttPYx6q8Ngo5sFvylbn1nwCGDiF8b7-6u0fjIpVv9HQbizhVPAkiMCN2ICt2XmHiBvyp9LAfN96SmQAlLIX_3wM_82uJ90P0XJy09QwmrSIfQW4zl8uu0D5gEUkhn7-BJ-zAbAotfUAQZn8la7fndvG53FHlYkaZUK6LhJefWkZy0VDH4Rue000~2?etext=2202.ki_OoBuxmVwJGQqGt-fi-LlOtLWqlw31IY-ljfO7A6t4aXhlYmFxdW9ubmFlcXZk.b9874ebb376fdeaf8267a6bce6f7142a08c85ce5&from=yandex.com%3Bsearch%3Bweb%3B%3B0%3B&q=diet+to+lose+weight&baobab_event_id=m9qve4bz6d https://medium.com/@helthwey/best-diet-plans-to-lose-weight-f13f35898dfe